Als het gaat om spullen in huis, hebben we allemaal wel een vaste plek. Je jas hangt aan de kapstok, je kleding ligt in de kast en het bestek bevindt zich in de besteklade. Zo hebben ook onze tongen een speciale plek wanneer ze even niet actief zijn. Die plek noemen we de tongrustpositie en binnen de mondzorg is deze net zo belangrijk als de rol van de tong bij eten, slikken, praten, lachen en zoenen.
Voel waar je tong is
Neem even een moment om te voelen waar je tong zich bevindt. Voer geen andere activiteiten uit; eet niet, praat niet, lach niet. Alleen voelen. Is je tong laag in je mond tegen je ondertanden, zwevend, als een hangmatje of juist stevig tegen je gehemelte? En zijn je lippen gesloten of een beetje open? Adem je door je neus of mond? Deze details zijn vaak onbewust, maar cruciaal voor de mondgezondheid.
De rustmomenten van de tong
Tijdens een gesprek is de tong voortdurend in beweging. Hij vormt klanken, raakt tanden en kiezen aan, maar zodra je stopt met praten en luistert, rust de tong. Dit rustmoment na activiteit is essentieel. Net zoals je na het schrijven je pen weglegt, hoort de tong in rust terug te keren naar de tongrustpositie.
Waar hoort de tong te liggen?
In een rustpositie zijn je lippen ontspannen gesloten en adem je door je neus. Er is een kleine ruimte tussen je onder- en bovengebit en de tong ligt hoog, breed en licht tegen het gehemelte, zonder druk op de tanden. Dit is de ideale tongrustpositie die je zou moeten proberen te voelen en handhaven.
Waarom is dit belangrijk?
Een afwijkende tongrustpositie kan leiden tot diverse problemen zoals een open beet, articulatieproblemen en zelfs slaapapneu. Het regelmatig in acht nemen van de juiste tongpositie is daarom van groot belang voor de mondgezondheid. Overweeg daarom het belang van de juiste tongrustpositie in relatie tot andere mondproblemen.
Observeer je kind
Neem de tijd om naar je kind te kijken terwijl het tv kijkt, tekent of gamet. Zijn de lippen gesloten? Wordt er door de neus geademd? Dit bewustzijn bij kinderen is essentieel om mogelijke problemen vroegtijdig op te merken en aan te pakken. Je kunt samen met je kind de tongrustpositie ontdekken door vragen te stellen en te observeren.
Neem opnieuw een rustmoment
Stop even met lezen, sluit je mond, adem rustig door je neus en voel waar je tong is. Dit is het begin van bewustwording en het creëren van goede gewoonten voor een optimale mondgezondheid.
