Suiker bij jongeren: een groeiend probleem
Recent onderzoek van Rian Pepping (VU Amsterdam en GGD Amsterdam) toont alarmerende cijfers over de suikerinname van kinderen aan. Tandarts.nl heeft eerder al uitgebreid aandacht besteed aan dit onderwerp en ondersteunt initiatieven ter bescherming van kinderen tegen suikerhoudende producten door middel van informatie, bewustwording en tips.
Suiker speelt een grote rol in het eet- en drinkpatroon van kinderen en jongeren. Vooral suikerhoudende dranken leveren ongemerkt veel "lege calorieën": ze bevatten veel suiker, maar weinig voedingsstoffen. Overmatige suikerinname brengt verschillende gezondheidsrisico's met zich mee, zoals een verhoogd risico op overgewicht, diabetes type 2 en tandbederf.
Onderzoek naar frisdrankgebruik
Onderzoek van de GGD Amsterdam en de Vrije Universiteit Amsterdam toont aan dat Nederlandse jongeren van 12 tot 16 jaar gemiddeld 9,5 glazen suikerhoudende frisdrank per week consumeren. De helft van deze jongeren drinkt zelfs 16,5 glazen per week, wat neerkomt op ongeveer 90 suikerklontjes.
Gezondheidswetenschapper Rian Pepping (VU Amsterdam) maakt zich zorgen over deze cijfers. Hoe meer suiker jongeren binnenkrijgen, hoe groter het risico op overgewicht en diabetes type 2. Momenteel heeft één op de zeven kinderen overgewicht.
De suikerinname via frisdrank overstijgt de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Een 12-jarig meisje met een matig actieve leefstijl zou maximaal 44 suikerklontjes per week moeten consumeren, terwijl een 16-jarige zeer actieve jongen maximaal 79 suikerklontjes per week mag binnenkrijgen.
Naast reguliere frisdranken vallen ook vruchtensappen, limonades, ijsthee, sportdranken en energiedrankjes onder 'frisdrank' in het onderzoek, allemaal suikerhoudende dranken met weinig voedingswaarde.
Gevolgen voor de mondgezondheid
Suikerhoudende drankjes zijn niet alleen slecht voor de algehele gezondheid, maar hebben ook directe gevolgen voor het gebit. De zure pH-waarde van frisdrank kan leiden tot tanderosie, ongeacht of het drankje suikervrij is. Dit kan leiden tot tandbederf, extra slijtage van het glazuur en gevoelige tanden.
De impact van een suikertaks
Landen als Mexico, Engeland en Berkeley hebben al successen geboekt met de invoering van een suikertaks. Dit motiveert producenten om gezondere producten te ontwikkelen en consumenten om voor gezondere opties te kiezen. De gezondheidsvoordelen zijn aanzienlijk, dus waarom blijft Nederland achter?
Gezonde alternatieven
Water blijft de beste keuze voor de dorst, maar ongezoete thee is ook een gezond alternatief. Voeg wat fruit, komkommer of munt toe aan water voor een smaakvolle twist. Meer tips over gezonde drankkeuzes vind je in onze eerdere blogs.
Lees over hoe zuur je gebit aantast in het artikel van Louise Witteman en ontdek de gevolgen van suikerinname voor je mondgezondheid.
Met dank aan Rian Pepping voor haar bijdrage.
